取自小羊詩歌《願你的國降臨》專輯

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耶和華是我的牧者
我必不至缺乏
他使我躺臥在青草地上
安歇在溪水旁

他使我的靈魂甦醒
引導我走義路
我雖然行過死蔭的幽谷
也不怕遭害因為你與我同在

你在我敵人面前為我擺設筵席
用油膏了我的頭 使我福杯滿溢
必有恩惠慈愛一生隨著我
我要住在耶和華的殿中直到永遠

耶和華是我的牧者
我必不至缺乏
他使我躺臥在青草地上
安歇在溪水旁

他使我的靈魂甦醒
引導我走義路
我雖然行過死蔭的幽谷
也不怕遭害因為你與我同在

你在我敵人面前為我擺設筵席
用油膏了我的頭 使我福杯滿溢
必有恩惠慈愛一生隨著我
我要住在耶和華的殿中直到永遠
(2X)

我要住在耶和華的殿中直到永遠

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  • Sep 11 Tue 2007 10:15
  • 飛颺




上個星期去參加了飛颺青少年的體驗引導員的訓練。


這個訓練我覺得每個人都應該去上。


因為它跟我們的生活習習相關。


它越我們怎麼反思。


而這個反思竟然可以透過遊戲來達成。


飛颺網址 : http://flyyoung.fellowship.tw/


 


我們是第十六期班的體驗引導員


聽說在Goodgal可以找到我們這次活動的照片喔。


九月五號晚上七點半報到,一直到九月八號下午三點半結束。在這個當中過了四天三夜的學生生活,覺得好快樂,每天早上七點起來、七點半吃早餐、八點晨更、九點開始上課、十二點吃飯、休息到下午二點再開始上課、六點吃飯、七點半晚會開始(活動組)、約九點半到十點結束一天的行程,十點後就是我們寫功課的時間了,到了寢室,室友們也會聊聊天,約十二點才會睡覺。


到了最後一天,洪中夫老師,要我們分享我們的收獲,用水加入水杯來代表我們的收獲,我加到整個水杯都是滿的,因為我覺得我的收獲是滿滿的。


這次的活動也讓我認識了不同地方的基督徒,有來自南部的、中部的、北部的、東部的兄弟姊妹,可以看得出來我們都是愛主的人。


這一回真是難得的人生經驗,如果每年都可以有一次這樣的經歷,真是再好不過了。


出國玩只是看看風景、吃吃好吃的,但是我們這次的行程讓我心靈跟上帝跟接近了、也讓我們更像上帝的樣式了,是一趟非常好的感靈享宴。


 


 


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營養補充品的養分及好處


發掘營養補充品的好處


在現代,把營養補充品融入日常餐單中的需要越來越大,而且越來越重要,這說法有種種的原因支持。人們以為他們的飲食均衡,但事實上,他們可能缺乏了一些重要的養分,而這些養分並不容易從日常的飲食中吸收到。以下我們將探討幾個因素,解釋人們為甚麼需要營養補充品。


為甚麼要服用營養補充品?


現代的耕種科技,大都採用頻密的輪作法,以增加農作物的產量。然而,輪作法卻導致泥土裏的重要養分特別是礦物質迅速耗盡。情況惡劣至你可能發現,現在從巿場裏買到的蕃茄,已經沒有了你們小時候嚐到的蕃茄味道,而現在的蕃茄所含的營養,也遠不及從前。因此,習慣了食用大規模生產蔬果的人們,都缺乏一些主要的植物養分,包括生物黃酮及礦物質等,而現今的食物中,這些重要養分的含量已經沒有昔日的那麼高。


此外,現在人們的身邊有太多過度加工的食品。在一家普通的超級巿場裏,如果你想避開所有加工食品,你大概可以把九成的食品置之不理。人們的確難以避開加工食品,因為它們廣泛出現在電視廣告中,巿場裏也售賣林林總總的加工食品,而大部份快餐店也是供應加工食品。即使你很用心地嘗試吃得健康,很多時候,你其實也是以加工的穀物(去皮及缺乏纖維的穀物)、含大量飽和脂肪及反式脂肪的食物,及過甜、養分含量低的食品來填飽肚子。


另外,人們要從日常的餐單裏,吸收足夠人體所需不同的重要養分,幾乎是不可能的。舉例說,不同的水果含有不同的營養,但你不可能一天內吃盡每一種水果,即使是一個月裏也未必做得到。你可有試過在同一天內吃了藍莓、香蕉、梨子、櫻桃及紅莓?水果的種類繁多,而裏面包含的營養也都很重要,因此單從日常的餐單裏,根本沒可能吸收到所有養分。


至於另一個問題,就是美國人吸收了不當的脂肪,他們進食了太多含有大量反式脂肪、飽和脂肪及植物多不飽和脂肪的食物,而不是健康的單不飽和脂肪及魚油。魚油是人體必需脂肪酸的寶貴來源,這些脂肪酸對維持正常的精神及心血管功能極為重要。然而,除非人們每星期進食三至四次野生阿拉斯加三文魚,否則從日常的餐單中,他們無法取得足夠的所需脂肪酸及重要養分。


以上的原因紛紛告訴我們,高質素的營養補充品能補足我們的需要,提供我們不能從食物中得到的重要營養,還能每天給我們多元化的養分。此外,有證據顯示,營養補充品中的多種維他命及礦物質,能充分發揮人類基因的潛能,而服用那些含有適當混合養分的營養補充品,也能達到相同效果。


怎樣選擇適當的營養補充品?


如果大家已經了解服用營養補充品的重要性,那麼下一步就是,從成千上萬種的補充品中,選擇適合自己的一種。大家不妨到超級巿場或藥房走一趟,或作一次網上調查,你不難發現巿面上有數以萬計的營養補充品。到底選擇哪一種或哪一個品牌呢?


普遍來說,首先你要肯定你所買的補充品的生產商,合乎《優良製造規範》(Good Manufacturing Practices)。這些規範確保生產過程中,避免出現以下情況:一.補充品中的重要養分受污染或是攙雜的;二.錯誤標籤。大部份知名的品牌都合乎《優良製造規範》,因此,你可以選購一些有名的產品,它們的品質比較有保證。


你也可以調查一下生產商或經銷商,以肯定他們具有良好的質量控制措施。生產商及經銷商應該在其網頁或產品說明上,提供相關的資料,包括表明他們的廠內是否具備產品測試措施,還是他們與獨立的實驗室合作,保證生產的營養補充品及其包含的重要養分,達到特定的純度並具有聲稱的功效。除此之外,你也可以明顯地知道這些生產商或經銷商是否支持臨床研究、引用科研報告,還是只是以偽科學作號召,而未能提供證據支持其宣稱的效果。


另外,大家也可以觀察一家公司所生產的所有產品。大部份營養補充品生產商,只提供獨立的維他命或單一成份的草藥,這些公司普遍抱著「人有我有」的態度,只生產基本的產品來賺取利潤。其他公司則可能會提供復合或均衡配方的營養補充品,當中包含特定份量的重要養分如維他命、礦物質及草藥等,這些不同的養分配合起來,能帶出最佳的效果。這些公司提供的均衡營養補充品,與天然食物的營養組合較為接近,也更能讓人們保持健康。比較那些只出售獨立養分的公司,這些公司更注重顧客的整體健康。


最後,你調查一種補充品時,小心留意它的重要養分的傳送方法。巿面大部份的營養補充品都是高壓製成的藥丸,但對於你的身體來說,這未必是吸取營養的最佳方法。如果這些藥丸並沒有適當地調配,或在生產過程中以過高的壓力壓縮,當藥丸到達胃部時就不易溶解。如果你選擇嘗試服用藥丸型的補充品,必須確保包裝上的標籤,標明產品合乎《美國藥典》中的藥物溶解要求,這代表著該產品經過測試,證實能夠在胃部有效地溶解。


要使養分更有效地傳送,最好選擇那些等滲壓的營養補充品,這些補充品呈粉狀,以水混和就成為等滲壓的溶液。等滲壓溶液讓養分可以更快捷地被小腸吸收,因此這是更有效的養分傳送方式。


結論


營養補充品對你的整體健康有著極大的好處,而且能彌補現時的加工食品及不當飲食中的不足,給你補充所缺乏的重要營養。可是,小心選擇適當的營養補充品也非常重要,必須了解補充品生產商或經銷商的背景,並確保他們合乎質量控制標準,以及養分的傳送方式能提供最佳的效果。


本文章的陳述並未經美國食品及藥物管理局審閱,另外,文章提及的補充品及其成分,
並無意用來診斷、治療或防止任何疾病。








有關作者


醫學博士Julian Blumenfeld是美安公司屬下機構 nutraMetrix® Advanced Nutraceuticals的醫學總監,他擁有超過15年臨床診症、學術及私人執業的經驗。作為首席醫學主任,Blumenfeld負責帶領專業醫學教育及訓練,提供正確的方向及策略,並協助銷售天然的健康及營養產品。此外,Blumenfeld也是美安公司臨床研究委員會的主任,他訂立臨床研究的主題,與學術機構建立伙伴關係,並決定資助的優先次序。



 







美安公司的錄影片上了YouTube網站
 








美安公司的錄影片上了YouTube網站


美安公司廣受歡迎的錄影片現已登上YouTube網站,其中包括在邁阿密舉辦的2007年領導者訓練大會上介紹過的最新錄影片 “Ease of Shopping”(輕鬆購物)。


經銷商進入youtube.com/marketamerica網站後,還可以自由瀏覽人人喜愛的 “The Rut”(墨守成規)和 “SNAP”(實耐清潔劑)錄影片。這些錄影片都是可以用來與所有顧客和發展對象分享的輔銷工具。


最近放在此網站上的錄影片還有:



  • 2007 Leadership School Highlight Video(2007年領導者訓練大會集錦)
  • Market America Super Bowl XLI Party (美安公司襄助超級杯年度盛會)
  • OPC-3 ... There is a Better Way(OPC-3廣告片

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真的不好意思,現在才上來寫我的陪產過程。


首先要感謝我的老婆為我生了這麼可愛的女兒(小瞳瞳)。


第二是要說對不起,第一胎都沒能在淑惠的身邊陪伴他全程的生產。


這個要從老婆懷孕開始說起,一開始知道懷孕了並不覺的奇怪,因為這個是我們計畫中的,也是跟上帝求的,因為去年我就想說如果有了就有,如果不能懷孕也就算了。想不到快放棄時,上帝馬上就來了好消息,我想這個真的是神的美意。


前三個月淑惠還是有孕吐,之後臉上出現長痘痘,剛開始我們都猜這胎是男的,五個月到了,終於可以請醫生確定是不是如我們想像中的那樣,結果醫生說80%是男的,當時淑惠的心情只能用飛上天來形容。二話不說,我們馬上通知雙方父母親,之後的產檢,醫生還說是男的,但是在懷孕八個月左右,上帝真的跟我們開了一個很大的玩笑,我們改到馬偕產檢,結果醫生說是100%是女的,淑惠足足有兩個星期,心情都非常的不好,而且還一直說這個小女兒沒用,但是女人心真的像水一樣,說變就變,現在確喜歡的不得了。在這個過後一直到五月八號生產時,我對所有的人都說不知道是男的還是女的,因為就在馬偕照那麼一次超音波。


生產的日子近了,五月七號去做產檢,結果醫生就說可以住院了,當然我一下班就馬上趕到醫院,那個晚上我就一直好緊張,因為沒有陪產過,而且同一待產房的兩位準媽媽,一個睡的跟豬一樣,鼾聲如雷灌耳,另一個痛的大叫一整晚,而且還開了五指還生不出來也不能進產房,因為胎兒的頭沒下來,我就在旁邊覺的好緊張好緊,因為我怕我老婆也會痛到不行,小孩隨時會生出來。所以跟本不能睡。


終於熬到早上了,小護士來了,醫生也打電話來交待要打催生針,一直打到十一點還在開兩指,而且洋水也沒破,醫生覺得這樣太久了,所以就用個針之類的東西把羊水弄破,這一來接下來發生的事情只覺的好快好快,因為 約十分鍾就開一指,一直到十一點半就開了四指了,馬上就被推到產房,而我呢,只能等醫生來時才能問他我能不能進去陪產,醫生終於在十一點四十左右來了,醫生說請我換裝準備進去,我一進去小孩的頭已經出來了,只見醫生的手接著小孩的頭,一直叫淑惠用力,淑惠也很配合,一步一步的照醫生的話去做,到了十一點59分時,醫生說再用力一次就出來了,淑惠用盡所有的力氣用力,小女兒(瞳瞳)於十二點整就順利生出來了,之後就被護士抱去清理,而接下來就是生胎盤,感覺淑惠在生胎盤時也是像生小孩一樣的痛,我真的不知該不該去握淑惠的手,因為我怕他更痛,看著小護士一直緊握著他的手,之後胎盤生出來了,接下來就是縫陰喙,這個都是沒打麻針的,真的非常的痛,我覺的啦,但是當事人(淑惠)覺的就更痛了,等縫完之後,我看淑惠已經沒力氣了,這個時候小女兒也清理完了,護士抱來給我們看,當時她在哭,眼睛是閉著的,但是當媽媽(淑惠)跟她說妹妹別哭、乖時,馬上就不哭了,而且還打開眼睛看了媽媽。當時我只覺的好神奇喔,小孩一生出來就會認媽媽了。


後來產房的人就叫我可以出去外面等了,我就等他推出來,然後推到病房,這一切多虧有兩位有愛心的小護士,不然淑惠可能會更痛,更無聊吧,因為他們兩個真的好好,而且講的話都好好笑喔。


推到病房後,護士就在下午三點左右把小女兒抱來讓媽媽餵第一餐(母奶),之後淑惠就要親自起床去育嬰室餵了,想不到到了六點左右,瞳瞳的阿姨、外婆、小恩恩(瞳瞳的姊姊)都來了,我們就一起去看小瞳瞳,淑惠想不到盡然可以下床走了,這代表傷口復原的很好。感謝主


這一切的過程,讓我覺的再次當爸爸了,要更努力賺錢了,壓力更大了,但是一家現在是四口人了,覺的好滿足,我不會想再生第三胎了,也不會為了要生男生而再生第三胎,因為生產真的好累、痛,不管是懷胎時還是生產時還是做月子時。每個階段都好辛苦。


所以,真的真的有這兩個女兒就滿足了,再來就是怎麼讓他們成為品格好的人,好好的教育她們,而我呢,就是努力賺錢就是了,這個就是我、我老婆現在最大的人生目標了吧,接下來的二十年的越養是我們最大的問題也是努力的目標,我想一切都是神的指意,衪必祝福我的工作、也必祝福小孩有聰明的頭腦、老婆有最好的智慧可以指導這兩個孩子。


 


 


 


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還記得二月份時才寫了一篇,開發 開發 開發 = 發發發


當時我還不知道我一個月要做到五十萬要怎麼才能做到時,其實上帝已經在幫我鋪路了。


二月份是大家準備過年,也是很少業務會在這個時候跟客人連絡開發新的客戶的時間。


但是,我就因為一個上天給我的感動就開始找適合我們公司的客戶,他是一家上市公司,也是傳統


產業。跟本不會被同行注意到。 第一是因為他們都只跟船公司合作,跟本不跟我們這種船務代理配合。


第二是他們的價格很低,我們做船代的也很難打的進去。


第三是他們的船務非常有經驗,跟本不會隨便就跟一家小小的船代配合。(並且不知名的船代)


第四是他們的船務非常的忙,跟本沒時間跟我聊,所以我必需充分利用跟他在電話中連絡的幾分鍾時間,把我們的運費、servcie介紹清楚。


經過一個月又一個月的連絡、一次又一次的被拒決、一再的質疑,終於在五月份奇蹟發生了,我拿到他


的第一票貨,緊接著就每個星期都有貨給我,到目前為止,他已經問我一個星期可以給他多少個櫃子,


他們要照單全收。 真的是超出我所求所想。 如果照著這樣的貨量不斷的增加,一個月五十萬的夢就快實


現了。並且我還相信一個月一百萬的夢想也很快就會實現了。


而最最最大的希望還是希望因著工作的順利,可以把上帝交給我們傳福音的工作傳揚出去。


而接下來的日子,我也相信神蹟會不斷的發生,只因著"信"。


認識衪真的是一生最大的祝福。


雅蘋姊,真的被妳說中了,我快做到了。所以等不急跟大家分享。


 


 


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我要吃奶奶


神秘小禮物


感謝 子涵 & 沛儒 (小謢士)的一路陪產、照顧 


謝謝小開、雅芳專程來探訪


我美嗎? 覺的我像誰呀?


剛出生5分鍾


待產中,好無聊,只好自拍


5/8 am:5:30 注射催生針..am:11:20 還是兩指..十一點多醫生硬把羊水搓破(人工破水)..加快產程 ..am:11:30 兩指半 am:11:50 全開衝進產室 pm:12:00 生啦

產程兩指拖了超久長達20小時..但是從兩指半到全開不到25分..而且我只能用超痛來形容這次的生產過程.. 除了等待生產的腰酸痛還有最後一小時的待產痛加上生完摓合會陰的痛再加上擠出胎盤的痛還有壓出血母的痛..就是痛痛痛痛痛啦..
生第一胎都可以忍受不ㄞ半聲..第二胎痛的ㄞㄞ叫..實在是真的痛到失去理智..
不過這是很特別的經驗(真的是最後一次了)..跟第一胎的過程完全不同..也發現自己變強壯了..
薇恩的妹妹還真的認得媽媽的聲音..
還有老公真的是很失敗的陪產者.. 請他幫忙都一直給臉色看..不停抱怨.. 還自顧自的睡覺..讓老婆半夜一個人自己走去嬰兒室餵母奶..

也謝謝小護士沛儒和子涵..超感謝兩位的全程陪伴..讓媽媽我能夠暫時忘卻待產的痛苦..







我老婆這幾天已經進入了最後一個星期的生產週期了,每天感覺都好像在備戰狀況一樣,好緊張的感覺,雖然這個是第二胎了,因為生第一胎的時候我人在大陸深圳工作,直到薇恩出生後的隔天我才回來台灣,所以我算起來這次我才是真的親身感受到生產的整個過程。


到底什麼時候才會生出來呀? 這個是我們這幾天一直在想、討論的問題! 真希望他(她)這個星期天就可以出來和大家見面。


在這裡順便也向大家介紹一下薇恩的網站,隨時都有新的照片更新、淑惠(我老婆)的心情寫照喔。


www.babyhome.com.tw/bb/130476   小薇恩ㄉ成長記事 II (2歲~)


www.babyhome.com.tw/bb/14363  小薇恩ㄉ成長記事 I (0-2歲)


 


 


 


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這幾天新文一直在報導周政保亮搶的畫面,第一天看到的時候就覺的在七點報出如果被小朋友看到,那是多麼不好的一件事,想不到第二天就查出來那個畫面是記者幫忙拍攝的。


還記得上次許緯倫的事件嗎?  那次有一個記者問了家屬一句話:請問如果許 死了,你們會感到難過嗎?


這些事都讓我想到,專家只不過是一隻訓練有素的狗。


難到,他們的主管在審查這些報導時都不過慮的嗎!


還是只會像一隻狗一樣,主人叫他來他就來,叫他跳他就跳,叫他去撿東西回來他就去撿。 那這樣身為一個"人"實在是太可憐了。


人最大的不同就是會思考,如果連對跟錯都不去思考,真的就不用叫做"人"了,所以我想現在社會會這麼亂跟太過犯濫的媒體決對有關係,自由自由,如果是假個人私慾而去防礙到別人就不是真自由了。


自由真的得來不意,如果不能好好的善用,等沒有了自由後悔就太晚了。


上帝給人也是一樣,給我們自由去選擇自已喜歡的人、事、物當然也包括信仰,但是我們卻不知道這一切都是祂所給的,只覺的這個是生下來就有的,沒什麼好奇怪的,所以人開始失去了感恩、敬畏神。


如果每個人都時常感恩、敬畏神,那麼社會就會和協了。


 


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首先要有沙鍋,一定要用沙鍋(因為受熱較平均)


材料: 牛腩(二斤) 、蔥(一把)、大蒜(兩大支)、番茄(越多越好)、 蒜頭(5~7個)、辣椒(看個人喜好)、醬油(約為材料的三分之一到二分之一) 、水加到滿。


步驟: 先將牛腩燙到表面無血水,撈起之後用冷水洗一洗,切成小塊(看個人喜好大小 ,但注意別太小,因為煮過之後的牛肉會變小),之後再把以上的東西放在沙鍋中,魯個四~五個小時(先大火滾了之後就切為小火)。 之後就可以享受好吃到不行的沙鍋牛腩。


忘了跟大家說:還可以加紅蘿蔔、馬玲薯


可以加在白飯上、煮成牛肉面來吃都不錯喔


自已越寫越想吃了


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本來天天喝咖啡的我,在兩個月前已經改為天天喝茶了。


第一是因為喝咖啡會骨質酥松。


第二是不喝會頭痛,好像中咖啡毒一樣。


第三是咖啡好貴,一杯就可以吃一餐了。


第四是我們老家是在種茶的,我沒有理由不喝,不是嗎?


又香又好喝又可以提神又便宜又不含農藥。


以下網址給大家參考 。想要喝再跟我說。


http://mingjian.org.tw/products.php?cust_name=baixiang


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  • Feb 02 Fri 2007 17:19
  • 電影




 


第一次帶小恩去電影院,好乖,一點都不吵,一個人一直看一直看,也沒發出任何一點聲音。


劇情真的不錯,有感人、有好笑、並且很有趣。


裡面的主角是 Charlotte ,她是一隻蜘蛛,她會織網,而且會織出有文字的網,然後來救她的朋友(小豬),心地善良,跟她的外表完全不同,這裡吧蜘蛛形容的好美。


戲裡有一句話,讓我覺的上帝照物,真的好奇妙,他裡面說:我們學會織網是別人教我們的,但是蜘蛛是天生下來就會織網了,不用別人教,而且還都織的一模一樣。


一個平凡無奇的小鎮會發生這麼奇妙的事情,我想一開始就是這個小女兒用愛來愛這隻(小豬),然後小豬也用愛來看蜘蛛,之後就連本來要吃掉小豬的人類,也都不吃了。


原來"愛" 這麼奇妙,我想這一切都是因為愛。  在這世上只有愛可以改變一切。


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